新作揃え スズキ シルバー 品番:P026-3719 エンジンカバーボルト デュラボルト 2輪 GSX-R750 JAN:4542880040401 入数:29本セット 1988年~1991年 その他
新作揃え スズキ シルバー 品番:P026-3719 エンジンカバーボルト デュラボルト 2輪 GSX-R750 JAN:4542880040401 入数:29本セット 1988年~1991年 その他
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8,815円 10,370円

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入数:29本セット

色[カラー]:シルバー
規格表示:AL6
材質[素材]:高強度アルミA7050
仕上げ(表面処理):カラーアルマイト
適合:GSXR750 88-91
内容量[数量]:キット内容:合計29本
付属品:専用耐熱グリス・六角レンチ
備考:右.クラッチカバー/右.シグナルジェネレーターカバー/左.スターターギアカバー/左.フロント、スプロケットカバー

商品の詳細な情報については、メーカーサイトでご確認ください。

新作揃え スズキ シルバー 品番:P026-3719 エンジンカバーボルト デュラボルト 2輪 GSX-R750 JAN:4542880040401 入数:29本セット 1988年~1991年 その他

最近、2本の杖のようなものを持ってウォーキングしている人がいる・・・

実はそれ、ポールウォーキングなんです!

 

ポールウォーキングってなに?

運動不足解消、ダイエットに効果的ということで実践する人が増えているポールウォーキング。

2本のポールを持って歩くだけで手軽に全身運動ができるので、運動が苦手な人にも簡単ということもあり、新聞などメディアでの紹介も増えています。

 

毎日新聞(東京朝刊) ポールウオーキングしたい 棒持てば運動効率↑

【宅配便商品・あす楽】リコー RICOH SP C200 4色+ブラック2本セット 【再生トナーカートリッジ】対応機種:RICOH SP C250L / RICOH SP C250SFL / RICOH SP C260L / RICOH SP C260SFL

 

自分の身長に合わせてポールの長さを調整し、両手に持つだけで準備OK。

ポールを持つことで、上半身を積極的に動かす全身運動となり、通常のウォーキングよりも運動効果がアップ。

上半身と下半身がねじれあう回旋運動は、シェイプアップも期待できます。

 

何よりうれしいのが姿勢がきれいになること。

ポールを持つことで自然と背筋が伸び、理想的な歩行姿勢が保てます。

2本のポールによって左右のバランスがとれ、転びにくい歩行をサポートしてくれるので、高齢者や足腰に不安がある方にもおすすめです。

 

新作揃え スズキ シルバー 品番:P026-3719 エンジンカバーボルト デュラボルト 2輪 GSX-R750 JAN:4542880040401 入数:29本セット 1988年~1991年 その他

ポールを使ったウォーキングには2種類のスタイルがあります。

  • ポールウォーキング…ポールを前に突く歩き方で、前方スタイルやディフェンシブとも呼ばれる
  • ノルディックウォーキング…ポールを後方に突く歩き方で後方スタイルやアグレッシブとも呼ばれる

スタイルによって使用するポールや効果が異なります。

これからポールを使ったウォーキングを始める方は難易度が低いポールウォーキング(前方スタイル)からはじめるのがおすすめです!

通常のウォーキングと大きく変わらないため、初心者にぴったりの歩き方です。

 

新作揃え スズキ シルバー 品番:P026-3719 エンジンカバーボルト デュラボルト 2輪 GSX-R750 JAN:4542880040401 入数:29本セット 1988年~1991年 その他

 

道具を使う運動はうまくできるか心配・・・という声もありますが、ポールウォーキングなら簡単!

 

歩き方は下記の動画がわかりやすくおすすめです。

 

 

新作揃え スズキ シルバー 品番:P026-3719 エンジンカバーボルト デュラボルト 2輪 GSX-R750 JAN:4542880040401 入数:29本セット 1988年~1991年 その他

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  2. グリップは親指・中指・薬指で支えるように軽く握ります。
  3. 背筋を伸ばし、あごをひいて目線はやや遠くを見るようにします。
  4. 肩の力を抜いてリラックスしたらゆっくりと歩き始めましょう。踏み出した足と反対のポールを前に出します。
  5. 腕は前後に自然にふり、歩幅は半歩広くように意識します。

 

ポールウォーキングのポールの長さは?

 

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  • SK セラミックピンゲージ・単体 〔品番:CAA〕[2371578]「法人・事業所限定,直送元」【代引き不可】
  • ノルディックウォーキングは身長×0.65(グリップを“握ったとき”に肘が直角)

が目安となります。

 

早く歩くのは苦手、ふらつきが心配という方は・・・

 

ポールメーカーのシナノではスポーツ用と転倒防止用のポールが用意されており、

より安定感のあるポールでは『【10本入×10箱まとめ買い!計100本!】【送料無料】 インクリア 10本入×10箱セット ※ワンプッシュ膣洗浄器』という商品ラインが人気です。

歩く速さはご自身の感覚で「ややキツイ」までを目安に歩くと良いでしょう。

 

ポールウォーキングをこれからはじめるという方には、ケースや歩き方説明がついたセットも販売されています。

ZETA ジータ デュラブル チェーンガイド CRF1100L アフリカツイン ブラック

これから運動を始めて欲しいと思う方へのプレゼントにも最適ですね。

 

もっといろいろなポールから自分に合ったものを選びたい、おすすめのポールを知りたいという方はこちらの記事もご覧ください。

ドアハンドル 2009-2014フォードF-150前面または後部左右の室内ドアハンドル Interior Door Handle For 2009-2014 Ford F-150 Front or Rear Left and Right

 

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